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Dicas

Suco Detox

Você já ouviu falar em suco detox, certo? Famosos pela mistura de folhas, legumes e frutas, estes sucos são aliados poderosos da nossa saúde e beleza. Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes muito benéficos para o funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo da perda de peso.

 

 

“Geralmente preparados com couve, pepino, gengibre entre outras verduras e legumes, os sucos detox ajudam a reduzir a retenção de líquidos e estimular o intestino, por conta dos nutrientes ali presentes e pela boa quantidade de fibras. Quando feito em casa, o suco detox é uma opção nutritiva para quem procura uma alimentação mais saudável”. 

 

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione água até chegar à consistência de sua preferência.

1. Suco purificante

Indicação: para quem deseja um suco doce e está focado na purificação do organismo. “A maçã é uma ótima opção, pois já é doce, evitando o uso de açúcar ou adoçante, e ainda tem pectina, uma fibra que entre os seus muitos benefícios, elimina as toxinas do organismo”, explica a Dra. Cátia.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;

  • 1 maçã;

  • 1 limão siciliano;

  • 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre.

2. Suco acelerador de metabolismo

Indicação: a clorofila ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo e colabora com o emagrecimento.

Ingredientes:

  • 100g de clorofila congelada;

  • 1 ramo de hortelã;

  • 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos;

  • 1 colher (sopa) de raspas de casca de limão;

  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado.

3. Suco para saciar a fome

Indicação: purificar e colaborar com o emagrecimento; o espinafre tem ação antioxidante e ajuda a afastar os radicais livres, a chia aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes:

  • 1 punhado de espinafre;

  • 1 colher de chia;

  • água de coco e blueberry.

4. Suco hidratante

Indicação: o morango é rico em antioxidantes e colabora com a beleza da pele. Já a melancia, com grande quantidade de água em sua composição, ajuda na hidratação do organismo e no funcionamento dos rins.

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia;

  • 4 morangos;

  • 1 pedaço pequeno de gengibre;

  • 1 ramo de hortelã

  • 1 pitada de canela.

5. Suco diurético

Indicação: diurético e hidratante. “O pepino tem 95% de água, que o torna diurético e dá volume ao suco. Sua casca é fonte de fibras, potássio e outras substâncias que melhoram a pele, cabelo e unhas”, aponta Cátia.

Ingredientes:

  • 1 pepino pequeno;

  • 2 talos de aipo;

  • 2 folhas de couve;

  • 1 punhado de salsinha;

  • 1 limão pequeno sem casca;

  • 1 maçã;

  • Água.

6. Suco hidratante com água de coco

Indicação: diurético, graças ao aipo, e com grande potencial de purificação, pela combinação da maçã e couve. Além disso, a água de coco colabora com a hidratação do corpo.

Ingredientes:

  • ½ copo de água de coco;

  • 1 maçã com casca;

  • 2 talos de aipo;

  • 1 punhado de hortelã;

  • 1 punhado de salsinha;

  • 1 fatia de gengibre;

  • 1 limão;

  • 1 folha de couve.

7. Suco bom para o coração

Indicação: além de promover hidratação e eliminação de toxinas, esta receita contém acelga, que ajuda na prevenção de doenças cardíacas.

Ingredientes:

  • 1 folha média de acelga com o talo;

  • 1 maçã com casca;

  • 150 ml de água de coco;

  • 4 folhas de hortelã;

  • Água.

8. Suco digestivo

Indicação: a batata-doce tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão. Além disso, os outros ingredientes garantem a eliminação de toxinas e ação antioxidante.

Ingredientes:

  • 1 pedaço médio de batata-doce sem casca;

  • 1 maçã com casca;

  • 1 pepino com casca;

  • 3 ramos de hortelã;

  • 2 folhas de couve;

  • 1 pedaço de gengibre sem casca;

  • 2 cubos de gelo.

9. Suco fortalecedor

Indicação: fortalece o organismo, tem ação antioxidante e promove a eliminação de toxinas e afastamento dos radicais livres.

Ingredientes:

  • 3 laranjas;

  • 4 folhas de couve;

  • ½ cenoura crua (sem casca);

  • ¼ de mamão papaya;

  • ¼ de maçã.

10. Suco anti-colesterol

Indicação: além de promover a hidratação e o bom funcionamento dos rins, pela presença da melancia, a receita contém linhaça, que ajuda a melhorar a pressão e combater o colesterol.

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia;

  • 1 colher (chá) de gengibre;

  • 1 colher (chá) de linhaça triturada.

 

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/suco-detox/

 



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